可以先用毛巾熱敷，然后由乳房最外側向乳頭方向推壓式按摩。也可以用木質的梳子或者是牛角梳由乳房外側向乳頭方向進行梳壓式的按摩，因為乳腺管是由乳房外端向乳頭處直線生長。

如果乳房已經有硬塊了也不要急，那是奶塊，熱敷按摩乳房的同時需要把硬結、奶塊擠出或者讓寶寶吸吮?？梢赃x擇在寶寶每次最餓的時候先熱敷按摩乳房，然后再給寶寶吸吮。

舉措建議

乳房變得很硬的時候不要選擇用吸奶器去泵奶，因為泌乳量很大，吸奶器會引起乳房疼痛，最好的方法是用手法按摩和推擠排乳。排乳擠壓的正確方法是大拇指或者是食指放在乳暈處先向乳頭外側拓展，再向乳頭內側方向擠壓，不要直接擠壓乳頭。

如果還沒有開奶，乳腺管還沒有完全開放的情況下，最好不要吃太油膩的湯湯水水。