在分娩之后可以讓寶寶多吸吮乳汁，并且要兩邊配合著吸吮，不能夠只吃一邊的乳房，這樣會使兩邊的乳房乳汁更好的分泌。

可以通過按摩乳房和多補(bǔ)充水分和湯類，乳房按摩能夠促進(jìn)乳房血液的循環(huán)，從而促進(jìn)乳汁的分泌，達(dá)到快速下奶的作用。

舉措建議

要注意少吃抑制乳汁分泌的食物，比如大麥芽、山楂、韭菜等，都具有回奶的作用，所以需要避免吃以上食物。

生冷寒涼的食物也要少吃，以免對乳汁產(chǎn)生影響，寶寶吃了之后影響到寶寶的身體，使出現(xiàn)拉肚子的癥狀。