要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些雞蛋，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物。多吃水果，如蘋果，火龍果，桃子等，可以幫助補(bǔ)充維生素和微量元素。蔬菜可以選擇菠菜，胡蘿卜等，促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

原因分析

孕后營(yíng)養(yǎng)需求變大，既要保持營(yíng)養(yǎng)充足，又要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。孕后主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，保證胎兒健康成長(zhǎng)。

舉措建議

積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，多曬太陽(yáng)。多喝水，促進(jìn)身體代謝。不能挑食偏食。遵醫(yī)囑服用維生素和微量元素。