懷孕初期應(yīng)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
2021-09-26
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要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,多吃一些雞蛋,牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物。多吃水果,如蘋果,火龍果,桃子等,可以幫助補(bǔ)充維生素和微量元素。蔬菜可以選擇菠菜,胡蘿卜等,促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
原因分析
孕后營(yíng)養(yǎng)需求變大,既要保持營(yíng)養(yǎng)充足,又要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。孕后主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,保證胎兒健康成長(zhǎng)。
舉措建議
積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),保持良好心態(tài),多曬太陽(yáng)。多喝水,促進(jìn)身體代謝。不能挑食偏食。遵醫(yī)囑服用維生素和微量元素。
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