乳腺增生表現(xiàn)的癥狀是乳房腫塊和疼痛。一般在月經(jīng)來潮之前，患者會出現(xiàn)疼痛，月經(jīng)結(jié)束后患者的疼痛癥狀會得到緩解。

舉措建議

1、盡量避免高脂、辛辣、刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

2、適當運動，但不能過度，健康減肥，控制體重在標準范圍內(nèi)。

3、避免使用激素類用品和食用含有激素的食物。

4、乳房脹痛的時候可以適當按摩和熱敷緩解疼痛。

注意事項

如果已經(jīng)得了乳腺增生一定要及時就診并且保證每半年或一年做一次乳腺檢查。