女性在備孕的時候可以吃些新鮮的水果，如蘋果，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等，還可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜，以及雞肉，牛肉，魚肉，羊肉等，豆制品也是人體中不可缺少的，還可以適當(dāng)喝些牛奶，吃些堅果，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

在備孕的時候，飲食方面要豐富多元化，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，如果過度挑食偏食，容易導(dǎo)致身體所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外備孕之前，建議夫妻雙方進(jìn)行孕前檢查，來評估身體各方面的情況。