月經(jīng)量少吃一些高營養(yǎng)食物比較好，比如新鮮果蔬、肉類、蛋類和奶類等等，需要保持飲食多樣化。

盡量不要挑食或者偏食，而且也不建議節(jié)食，因?yàn)檫^度節(jié)食可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)雌激素分泌減少的情況，可能會(huì)加重月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

舉措建議

如果月經(jīng)量特別少，還需要考慮病理性的原因，比如子宮內(nèi)膜炎和宮腔粘連，如果存在有卵巢功能減退以及卵巢早衰等情況，也容易影響月經(jīng)的量以及周期。

若月經(jīng)量在正常范圍之內(nèi)，通常不需要過于擔(dān)心，但是日常需要注意經(jīng)期衛(wèi)生。