月經(jīng)量少，日常生活里可以經(jīng)常熬一些四物烏雞湯來喝?？扇ニ幍昀镔I配好的四物，與洗凈的烏雞、生姜一同放進(jìn)鍋中燉1小時(shí)左右，之后加入適量的蔥姜蒜、鹽等調(diào)味品即可食用美美的雞湯。

原因分析

四物湯中一般含有當(dāng)歸、白芍、川芎、生地，與烏雞燉在一起，不僅能活血化瘀、滋潤(rùn)肌膚，能有效地改善易疲勞、氣虛等癥狀。而其中含有的鐵元素還能有效的補(bǔ)血，緩解經(jīng)期的貧血、頭暈、經(jīng)量少等癥狀。

舉措建議

平常還可以多吃豬肝粥、桂圓紅棗湯、羊肉當(dāng)歸湯、益母草雞湯等溫補(bǔ)的食物，對(duì)于緩解經(jīng)量少的癥狀都有著明顯的效果。