出現(xiàn)乳腺增生后，可以根據(jù)自身的情況，多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，練練瑜伽，或者是跳躍，跑步鍛煉等等，對疾病的恢復(fù)都有一定的好處。

乳腺增生主要是雌孕激素比例失調(diào)，催乳素升高等因素引起的，是青年女性常見的乳腺良性疾病。

舉措建議

建議有乳腺增生的情況時(shí)，除了平時(shí)多進(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動鍛煉外，還要保證規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期復(fù)查，觀察身體的癥狀變化，飲食方面要清淡一些，不要吃過多生冷，刺激性的食物，少吃含雌激素多的食品。