女性在平時生活中，可以多吃一些富含維生素c豐富的水果，比如獼猴桃，蘋果，橘子，橙子等，這些水果對乳腺是有一定好處的。在平時飲食中，還要多吃一些富含維生素，粗纖維的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，避免吃一些刺激性食物，也不要吃一些激素含量較高的食物。

舉措建議

建議在平時生活中，應(yīng)該保持積極向上的生活態(tài)度，保持心情愉悅，不要經(jīng)常生氣，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，提高身體的抵抗力，定期去醫(yī)院進行乳房檢查，關(guān)注乳房的健康情況，如果乳房出現(xiàn)了異常，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行就診。