判斷自己是否有乳腺增生，最好還是到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行診斷，可通過觸診、乳腺彩超檢查、乳腺鉬靶X線、病理學(xué)檢查等；乳腺增生會引起乳房脹痛以及乳腺結(jié)節(jié)，通過癥狀再結(jié)合相關(guān)的檢查明確診斷。

舉措建議

一旦診斷為乳腺增生，在生活中要避免壓力過大以及焦慮和抑郁，每天應(yīng)保持心情愉悅，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，平時要注意休息，避免過度熬夜飲食上應(yīng)減少吃含雌激素豐富的食物，另外還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期到醫(yī)院隨診，密切觀察乳腺增生是否有增大的趨勢。