十歲孩子想要減肥，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，不要吃一些脂肪含量高，糖分含量高的食物，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，騎自行車等，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以循序漸進(jìn)，根據(jù)身體情況逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。在減肥期間可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)肉，蝦，雞胸肉，牛奶，雞蛋等，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。