孩子容易長胖，和很多因素有關，如遺傳因素，飲食不合理，缺乏運動，內分泌失調等。

家長要努力尋找誘因，讓孩子糾正不良的習慣，如果還是沒有改善，需要就醫(yī)掛兒科或內分泌科，做相關的檢查，進行針對性的治療。

舉措建議

1、調整飲食結構，控制淀粉的攝入，以蔬菜為主，搭配優(yōu)質蛋白質，不吃肥肉，內臟等高脂食物。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，不吃夜宵。

2、每天做些有氧運動，如走路，跑步，騎自行車等，避免久坐。

3、作息有規(guī)律，早睡早起不熬夜，保持良好的心情。