減肥需要經(jīng)歷一定的過程，并不能一蹴而就，需要制定科學合理的減肥計劃。大部分的甜食所含有的能量都比較高，女生要減少甜食的食用，同時增加運動。

需要堅持全身性的有氧運動，可以進行游泳、跳繩、跑步等。長期堅持有氧運動，有利于減少體內(nèi)的脂肪。

舉措建議

女孩子減肥要采取科學的方式，不要采用較為極端的方式，如：節(jié)食。采用節(jié)食的方式不一定能起到減肥的效果，節(jié)食一段時間后可能會出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

在平時的食物中可以多準備一些新鮮的蔬菜跟水果，大部分的蔬菜跟水果所含的熱量都比較低，同時營養(yǎng)較為豐富。