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胖女孩怎么減肥快

2021-11-29
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減肥需要經(jīng)歷一定的過(guò)程,并不能一蹴而就,需要制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。大部分的甜食所含有的能量都比較高,女生要減少甜食的食用,同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。

需要堅(jiān)持全身性的有氧運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行游泳、跳繩、跑步等。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),有利于減少體內(nèi)的脂肪。

舉措建議

女孩子減肥要采取科學(xué)的方式,不要采用較為極端的方式,如:節(jié)食。采用節(jié)食的方式不一定能起到減肥的效果,節(jié)食一段時(shí)間后可能會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

在平時(shí)的食物中可以多準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜跟水果,大部分的蔬菜跟水果所含的熱量都比較低,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)較為豐富。

唐書(shū)生
唐書(shū)生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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