12歲女孩的減肥方法，一般就是飲食控制加運(yùn)動。

12歲女孩肥胖主要是由于激素水平影響，攝入食物過多，運(yùn)動少，應(yīng)該合理安排飲食，增加體育鍛煉，積極控制體重，在平時的飲食中減少熱量膽固醇脂肪的攝入。

舉措建議

青春期女孩減肥合理控制飲食，增加體育鍛煉，不要一味的減體重，警惕內(nèi)分泌問題，必要時到醫(yī)院就診，在主治醫(yī)師的指導(dǎo)下查明病因再對癥治療。

適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動鍛煉身體，且飲食上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，食用的過快過飽等。多吃粗纖維食物。