孩子長(zhǎng)得胖，要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些零食，以及油炸膨化食品，飲食以低脂肪，低熱量，低糖類，高蛋白為原則。

另外，還要搭配合理的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跳繩等等，來(lái)加快脂肪的分解，緩解肥胖的現(xiàn)象。

舉措建議

建議平時(shí)不要讓孩子久坐，多做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，多參加一些體育鍛煉，期間還要多加強(qiáng)孩子的心理護(hù)理，避免出現(xiàn)自卑的情況。

減肥時(shí)要合理的控制體重，避免體重下降的過(guò)快。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，飲食還要葷素搭配，避免食物太過(guò)單一。