想要補充DHA，在平時飲食方面可以適當進食魚類，比如沙丁魚，金槍魚，秋刀魚，帶魚等魚類，也可以適當進食核桃，杏仁，花生等干果類，蛋類，藻類中也含有一定的DHA，也可以遵醫(yī)囑通過DHA制品進行補充，但要避免過量補充。

舉措建議

在孕期補充DNA不僅對母體有好處，對胎兒也有好處，因為DHA對于胎兒大腦發(fā)育有著重要的作用，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟，也有著非常重要的作用，可通過補充來增進大腦細胞的發(fā)育，在胎兒5個月以后，可對胎兒的聽覺，視覺，觸覺進行刺激，有利于增長更多的樹突。