小孩子想要減肥時，需要通過飲食控制并且加強運動鍛煉，才能有效消耗體內(nèi)脂肪之后，從而使體重明顯下降。

一般小孩比較肥胖的原因，考慮與飲食無度、過度進食高脂肪以及高熱量食物有關(guān)，甚至有可能是患有肥胖癥所導(dǎo)致。

舉措建議

1、在飲食方面需要選擇清淡易消化、低脂以及富含維生素食物為主，需要控制每天熱量、脂肪量的攝入。

2、在運動過程中，需要合理根據(jù)體能狀態(tài)調(diào)整運動細節(jié)，建議以跑步、跳繩等有氧運動方式進行運動，并且每天要堅持至少1小時的運動量。