孩子肥胖吃清淡、低脂、低糖類(lèi)食物可以避免體重持續(xù)上升，一般食物沒(méi)有減肥的功效，所以要學(xué)會(huì)正確調(diào)整飲食搭配，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉方式才可以減肥。

肥胖是會(huì)導(dǎo)致身體行動(dòng)遲緩、體重上升，并且在活動(dòng)過(guò)后也容易出現(xiàn)氣急、肌肉酸痛或是關(guān)節(jié)痛等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

1、一般在飲食方面，需要做到食材多元化且營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)食量控制8分飽，切勿進(jìn)食高熱量、高糖分等食物。

2、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且根據(jù)個(gè)人情況，制定好合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在隨著體質(zhì)逐步改善后，可進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)量。