月子期間大便干燥，可以適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針來(lái)揉揉肚子，多喝一些水，每天保證充足的飲水量，緩解大便干燥的現(xiàn)象。

另外，飲食方面也要注意，多吃一些高纖維的飲食，比如芹菜，白菜，西蘭花，火龍果等等，不要在產(chǎn)后過(guò)度的大補(bǔ)，進(jìn)食一些營(yíng)養(yǎng)過(guò)高的食品。

舉措建議

月子期間可以根據(jù)自身情況，及早的下床活動(dòng)，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練練瑜伽。

日常要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，避免有太大的心理壓力。若是大便干燥的情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病因素。