哺乳期如何改善便秘
2021-12-10
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產(chǎn)后哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況,要注意控制飲食,不要過(guò)度營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜和膳食纖維含量豐富的食物,有助于讓大便松軟,方便排出。如果便秘情況比較嚴(yán)重,也可以遵醫(yī)囑使用開(kāi)塞露。
產(chǎn)后活動(dòng)量減少,若再進(jìn)食很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,很容易會(huì)造成產(chǎn)后便秘。
舉措建議
產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況,適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)一下,不要總是臥床休息,避免胃腸道蠕動(dòng)減慢,出現(xiàn)便秘。
另外,還要多喝水,順時(shí)針揉揉肚子。建立良好的排便習(xí)慣,注意減少外界因素的干擾,排便時(shí)集中注意力。
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