月子期間排便困難，說明是有些便秘，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧部梢院纫恍┓涿鬯?，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，進(jìn)行腹部按摩來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

當(dāng)便秘情況較為嚴(yán)重時(shí)，還可以到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地使用助排便的藥物來進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后要積極做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，注意清淡飲食，多吃富含粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，要避免暴飲暴食，忌辛辣刺激性的食物。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，每天要定時(shí)排便，避免故意憋便。