坐月子期間出現(xiàn)排便困難，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的水果蔬菜，也可以多喝一些水，補(bǔ)充充足的水分，幫助潤(rùn)腸通便，緩解便秘的癥狀。

通過以上措施，便秘如果得不到有效緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理的使用益生菌以及通便的藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后要注意清淡飲食，平時(shí)要少吃一些辛辣生冷的食物，避免進(jìn)食不易消化的食物，飲食上不要過于精細(xì)，要做到粗細(xì)搭配，保證飲食的多樣性。

還要養(yǎng)成健康的生活方式，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后活動(dòng)。