母乳媽媽便秘怎么辦
2021-12-13
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母乳媽媽出現(xiàn)便秘的情況,這個(gè)時(shí)候可以通過飲食加運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行改善,在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些粗纖維的食物,不要吃一些辛辣刺激性食物,平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腹部按摩,促進(jìn)排便。
舉措建議
建議母乳媽媽在哺乳期間,注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),飲食盡量多樣化一些,注意食物的葷素搭配,粗細(xì)搭配。在平時(shí)還要注意多休息,保證充足的睡眠。如果便秘情況比較嚴(yán)重,還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行一些針對(duì)性的調(diào)理。
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