月子媽媽出現(xiàn)便秘的情況，這個時候需要進行適當?shù)倪\動，促進腸胃蠕動，幫助排便。在平時飲食中，還要多吃一些新鮮的蔬菜和一些富含粗纖維的食物，多喝一些溫開水，避免吃一些容易上火的食物，這樣有利于緩解便秘。

舉措建議

建議在坐月子期間，不要長時間臥床，這樣會影響到胃腸道蠕動，造成便秘的情況。如果通過調(diào)整飲食加運動的方法，不能夠緩解便秘的情況，還可以使用開塞露幫助通便，如果情況比較嚴重，那么還應該在醫(yī)生的指導下進行對癥處理。