坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，期間適當(dāng)?shù)膩?lái)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，不要吃的太過(guò)油膩。

產(chǎn)后坐月子出現(xiàn)便秘，多半是活動(dòng)量比較少，或者是飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了一些高蛋白，高油脂的食物引起的。

舉措建議

建議便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐种泼娣?，新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)。

便秘期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮袒蛘呤欠涿鬯欣诰徑獗忝?。若是便秘情況嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解。