母乳媽媽便秘怎么辦
2022-01-07
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母乳媽媽的胃腸道功能減弱,腸胃蠕動慢,食物在腸內(nèi)停留時間長,水分被大量吸收后,出現(xiàn)便秘。
可以增加膳食纖維食物的攝入,例如蘋果、梨、菠菜、南瓜、蜂蜜等,可以增強(qiáng)排便能力;可以吃含維生素和微量元素的食物,動物內(nèi)臟和谷物類,可以增強(qiáng)腸道壁收縮力,減輕便秘。
舉措建議
1、可以多喝溫?zé)岬拈_水,蜂蜜,水或鹽水。
2、不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,烈酒,芥末等。
3、便秘如果很嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用緩解便秘的藥物來進(jìn)行治療。
4、多加強(qiáng)運(yùn)動,保持規(guī)律的生活以及按摩腹部,可以幫助腸道恢復(fù)蠕動,防止便秘。
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陳敏
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 主任醫(yī)師

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南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師