喂奶期間老是便秘怎么辦
2021-12-13
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喂奶期間老是便秘可以采取調(diào)整飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理,可以適當(dāng)?shù)脑黾铀褪卟说臄z入,比如蘋果和菠菜,能夠使胃腸蠕動(dòng)增加,有利于減輕便秘的癥狀,還需要保持足夠的飲水量。
平時(shí)上廁所排便的時(shí)候盡量不要玩手機(jī),以免延長(zhǎng)排便時(shí)間,加重便秘癥狀。
舉措建議
喂奶期間還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),可以吃一些五谷雜糧,能夠使胃腸蠕動(dòng)的速度變快,有利于減輕便秘的現(xiàn)象。
母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中盡量不要挑食或者是偏食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,能夠使乳汁的質(zhì)量提高,并且還可以促進(jìn)乳汁分泌。