在懷孕的過(guò)程中，如果孕婦總是出現(xiàn)便秘的情況，那么孕婦就應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

因?yàn)樾迈r的水果和蔬菜里面含有豐富的膳食纖維素，可以有效地促進(jìn)孕婦的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而改善孕婦便秘的情況。

舉措建議

在日常的生活中，便秘的孕婦應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧黾幽c道的水分，從而緩解孕婦總是便秘的現(xiàn)象。

因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的情況，所以孕婦在平時(shí)的生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠。