產(chǎn)后脫發(fā)吃營養(yǎng)豐富的食物比較好，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，比如種類豐富的果蔬和五谷雜糧，也需要增加蛋類、肉類和奶類的攝入。

保持均衡的營養(yǎng)攝入，不僅能夠促進產(chǎn)后恢復(fù)，也可以提高乳汁的質(zhì)量，還有利于改善由于營養(yǎng)不良所造成的脫發(fā)。

舉措建議

生完寶寶之后女性的脾胃功能可能會相對比較虛弱，容易造成營養(yǎng)吸收不足，并且生產(chǎn)之后血液循環(huán)的速度會減慢，如果氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送不到毛囊的部位，容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

調(diào)理的過程當(dāng)中也需要注意頭皮清潔。