出現(xiàn)沒有食欲總失眠的情況，可能與精神因素有關，比如平時有過大的心理壓力，或者是過強的腦力勞動或體力勞動導致。除此之外，也并不能排除與其他的原因有關。

當出現(xiàn)食欲不振伴有失眠癥狀時，建議到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查找病因，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

舉措建議

生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，要做到勞逸結合，避免過度勞累，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動。

平時要保持良好的睡眠環(huán)境，睡前可以聽一些舒緩的音樂，避免在睡前進行劇烈的運動，做過于興奮的活動。