嚴(yán)重便秘者怎么調(diào)理
2021-12-15
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嚴(yán)重便秘者一般要從飲食、排便習(xí)慣上做出調(diào)整,確保攝入足量的粗纖維,同時(shí)也要定時(shí)進(jìn)行排便,經(jīng)調(diào)理無(wú)明顯效果時(shí),可輔以藥物進(jìn)行治療。
便秘會(huì)引起排便次數(shù)減少,并且糞便質(zhì)地也會(huì)變得干硬,在用力排便的過(guò)程中,可能會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)撕裂后,從而引起出血等癥狀。
舉措建議
1、平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),盡量不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或是久臥,腹部位置可以順時(shí)針?lè)绞竭M(jìn)行按摩,從而使腸組織有效蠕動(dòng)。
2、個(gè)人飲食宜清淡,不宜進(jìn)食辛辣刺激或油炸性食物,需要多吃果蔬還有粗糧。每天補(bǔ)充足量的水分,盡量選擇溫開(kāi)水為主。
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黎靜
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 副主任醫(yī)師