出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況，首先應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些粗纖維的食物，比如紅薯，芋頭，韭菜，香菜，芹菜，粗糧等。在調(diào)節(jié)飲食的同時，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，促進腸胃蠕動，改善便秘。通過飲食加運動的方式，如果不能夠改善便秘還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進行調(diào)理。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅持進行一些運動，促進腸胃的蠕動。在平時還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，這樣可以預(yù)防便秘的發(fā)生。