哺乳期的媽媽便秘時(shí)，需要先調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，盡量從飲食方面做出調(diào)整，也要定時(shí)進(jìn)行排便，從而改善便秘的情況。若便秘程度較為嚴(yán)重，且一直未見改善，由醫(yī)生開出指定藥物加以治療。

便秘主要與器質(zhì)性病變、功能性因素有關(guān)，本身會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)減少以及排便困難，并且大便的質(zhì)地也會(huì)變得干硬。

舉措建議

1、增加食物中膳食纖維的攝入量，盡量調(diào)整飲食清淡易消化，每天保持充足的喝水量，并且也要適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)。

2、建議每天要定時(shí)排便，盡量不要抑制便意，并且在排便的過程中，切勿同時(shí)玩手機(jī)或是看雜志。