哺乳期間出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯嗪纫恍亻_(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜水果，比如香蕉，蘋(píng)果，芹菜，菠菜等，平時(shí)可以多吃一些富含膳食纖維的粗糧，幫助緩解便秘的癥狀。

便秘如果得不到有效緩解，建議到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用益生菌或者通便的藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，平時(shí)要做到合理膳食，保證飲食的多樣性，少吃一些不易消化的食物以及過(guò)于精細(xì)的食物，要避免暴飲暴食。

適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律的生活習(xí)慣，也能夠有效預(yù)防產(chǎn)后便秘情況的發(fā)生。