哺乳期的媽媽便秘嚴(yán)重怎么辦
2021-12-16
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哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘的情況,這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié),運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理。如果便秘的情況比較嚴(yán)重,還應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,明確病因后進(jìn)行對(duì)癥處理,從而改善便秘的情況。
舉措建議
建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些富含纖維素的食物,比如香蕉,蘋(píng)果,火龍果,芹菜,黃豆,粗糧等,不要吃一些辛辣刺激性食物,同時(shí)還要保證充足的睡眠,避免熬夜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,從而改善便秘的情況。
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