哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理。如果便秘的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確病因后進(jìn)行對(duì)癥處理，從而改善便秘的情況。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，蘋(píng)果，火龍果，芹菜，黃豆，粗糧等，不要吃一些辛辣刺激性食物，同時(shí)還要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，從而改善便秘的情況。