哺乳期媽媽便秘嚴(yán)重怎么辦
2021-12-10
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哺乳期便秘比較嚴(yán)重,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,注意多喝一些溫開(kāi)水,多吃一些膳食纖維含量豐富的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。
如果便秘的情況不能得到很好改善,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的用藥進(jìn)行治療。
舉措建議
哺乳期要清淡飲食,平時(shí)可以多吃一些粗糧,保證飲食的多樣性,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量做到少食多餐,避免暴飲暴食。
注意產(chǎn)后情緒的調(diào)節(jié),保持精神愉快,避免過(guò)大的情緒波動(dòng),也能夠有效預(yù)防便秘情況的發(fā)生。
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