引起產(chǎn)后便秘的原因有：飲食不當(dāng)、大便干燥、腸胃蠕動慢、腹部肌肉松弛、盆肌底組織松弛等原因所致。

首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高纖維飲食，多喝溫開水，刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，使糞便軟化，以此緩解排便困難。此外，如果便秘嚴(yán)重，也可根據(jù)醫(yī)生建議服用具有潤腸通便功效的藥物緩解便秘。

舉措建議

1、不要長時(shí)間臥床休息，可適當(dāng)?shù)南麓沧邉?，以此促進(jìn)腸胃蠕動，防止腸胃積食，造成便秘。

2、可定時(shí)做提肛收腹的運(yùn)動，防止腹部肌肉和盆腔肌底組織松弛。

3、按時(shí)上廁所，養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，久而久之會形成條件反射，到時(shí)間就會有便意。

4、實(shí)在排不出時(shí)，可用開塞露來幫助排便，但不可長期使用，以防產(chǎn)生依賴性。

5、長久便秘的情況下，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，找出便秘的具體原因，進(jìn)行針對治療。