想要解決產(chǎn)后便秘的情況，首先要做好飲食護(hù)理，飲食盡量多樣化一些，多吃一些谷物類食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些溫開水，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排便。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，多吃一些富含纖維素的食物，少吃一些油膩，辛辣刺激性食物。平時(shí)還可以對腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，這樣可以改善便秘的情況。