產(chǎn)后長期有便秘的情況，首先需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除器質(zhì)性的疾病因素導(dǎo)致的便秘。

平時還要注意加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃一些粗糧食品以及新鮮的蔬菜水果，少吃過于精細(xì)的食物。另外，還要多活動鍛煉，避免久坐。

舉措建議

平時生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，避免有太大的心理壓力。

平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮痰雀缓樗峋氖澄?，來改善腸道的菌群平衡，調(diào)節(jié)腸道功能，有利于預(yù)防便秘。每天早起可以適當(dāng)?shù)呐疟悖奖阈纬蓷l件反射。