吃不下飯沒胃口可以適量地食用有利于促進腸胃蠕動的食物，像是山楂、番茄、酸梅、獼猴桃、李子等。也可以將雙手搓熱，貼合在腹部，按順時針方向用適當?shù)牧Χ冉o腹部進行按摩。按摩腹部能夠促進血液循環(huán)，有利于促進腸胃的蠕動，幫助消化，進而改善食欲。

舉措建議

1、調(diào)節(jié)情緒。沒胃口可能和心情不好以及精神壓力過大等因素有關(guān)。所以應該緩解精神壓力，可以通過聽音樂、冥想等方式讓心情愉悅，進而改善食欲。

2、進行體育鍛煉。沒有胃口不想吃東西可能是因為消化不良引起的，參加體育鍛煉可以促進腸胃蠕動，使胃口好起來。