坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況，可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理改善，多吃一些粗糧食品，比如玉米，地瓜，燕麥，以及新鮮的水果，蔬菜。另外，還要多喝一些水，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

若是便秘情況嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用一些潤(rùn)腸通便的藥物。

舉措建議

建議坐月子期間不要太過(guò)勞累，保持精神愉悅，心情舒暢，避免不良的精神刺激。

根據(jù)身體的恢復(fù)情況，盡早下床活動(dòng)，可以通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度，緩解和預(yù)防便秘。如果發(fā)現(xiàn)有便意時(shí)，還應(yīng)立即排便。