產(chǎn)后上不出大便，常見于便秘，可以順時針來按摩一下腹部，加快腸道的蠕動，促進(jìn)排便。根據(jù)自身情況，選擇合適的排便時間，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。另外，還要多喝一些水。

產(chǎn)后便秘主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維和水分?jǐn)z入的過少，身體虛弱，長期臥床，活動量少導(dǎo)致的。

舉措建議

建議便秘期間還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，蔬菜，粗糧等高纖維的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服調(diào)節(jié)菌群的藥物，比如益生菌。

大便時不要太過用力，期間還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免太大的心理壓力。