坐月子期間有便秘的情況，如果癥狀不嚴重，可以多通過日常飲食以及生活習慣來進行調理改善。

積極的改變飲食結構，多吃一些粗糧食品，以及膳食纖維含量豐富的蔬菜水果。飯后適當的進行活動，促進胃腸道蠕動。

舉措建議

產后要根據身體的恢復情況，盡早的下床活動，可以通過身體的運動來促進腸蠕動，幫助恢復肌肉的緊張度，比如瑜伽，散步等。

平時如果發(fā)現有便意時，還應立即排便，不要憋便，排便時應注意力集中一些，避免外界不良因素的干擾，排便時不要用力過猛。