可以通過溫水坐浴的方式來緩解肛門墜脹感，同時可以在醫(yī)生的指導下規(guī)范用藥，平時應該注意個人衛(wèi)生，保持肛門周圍的清潔。

產后肛門有墜脹感可能與肛門病有關，比如肛瘺、肛裂、痔瘡等，另外子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病可壓迫、刺激直腸，出現(xiàn)肛門墜脹感。

舉措建議

建議調整飲食結構，增加纖維性食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉等，同時可每天早晚進行提肛運動。

培養(yǎng)良好的排便習慣，切不可排便時玩手機、看書，避免坐馬桶或蹲便太久，學會調節(jié)情緒，保持身心愉悅。