失眠沒有食欲常是因為精神紊亂所造成，與精神過于緊張或壓力大有很大的關(guān)系。

如果癥狀較輕，可以調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)，增加運動量等方式改善癥狀。癥狀較重，需要立即前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物。

舉措建議

1.在睡前喝熱牛奶，用熱水在臨睡前泡泡腳也有助于睡眠。

2.可以聽舒緩的音樂緩解，做一些睡前瑜伽放松身體和靈魂。

3.睡前不宜思考問題或看手機等,避免精神緊張，大腦活躍不容易入睡。、

4.飲食上吃容易消化吸收的食物，晚餐不宜吃的過飽。