情緒低落很多人都會經歷，長時間的負面情緒體驗，會出現很多生理紊亂的癥狀，比如厭食、失眠等。

可以去醫(yī)院的心理咨詢科找心理醫(yī)生疏導，找出情緒低落的根源。必要時可以在醫(yī)生建議下服用一些藥物，平時多和朋友談心，做自己感興趣的事。

舉措建議

1.遇到不順心的事要學會轉移注意力，把注意力放到讓自己覺得輕松的事情上。

2.平時可以聽一些舒緩的音樂，放松神經，失意時可以聽些高昂、勵志的歌。

3.多參加戶外運動，與大自然多接觸。

4.多參加一些體育運動，強身健體，在運動中增強自信。