分娩后由于盆腔充血，女性一般需要一個多月才能恢復，這期間惡露排出，可能會造成骨盆區(qū)域下墜的感覺，所以總想排便。

適當臥床休息，還要站起來促進惡露的排出，減少局部刺激充血，注意保持腰腹溫暖，并避免寒冷刺激。

舉措建議

1、平時需要多飲水，多食用含纖維素較多的食物，保持大便通暢，避免辛辣刺激不易消化食物攝入，減少對肛門的刺激。

2、養(yǎng)成定時排便的習慣，但時間不宜過長，便后注意清潔，溫水坐浴舒緩為佳。

3、每日進行提肛運動，鍛煉盆肌底和闊約肌。