月子期間出現(xiàn)便秘的情況，要盡早的下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，進(jìn)行一些提肛鍛煉，飲食上還要注意不要吃的太過(guò)油膩，多吃膳食纖維含量豐富的水果，蔬菜，增加粗糧的攝入量。

月子期間便秘主要是產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量少，消化道蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持心情愉快，避免太過(guò)緊張焦慮，避免不良的精神刺激，可以每天早晨起床后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行排便，幫助形成條件反射。

如果出現(xiàn)便意還要立即排便，生活中還要有規(guī)律的多飲水，每天保證充足的飲水量。