產(chǎn)后便秘，有可能是分娩因素，情緒緊張，焦慮，飲食不當(dāng)，吃了一些太過(guò)油膩，不易消化的食物等因素引起的。另外，產(chǎn)后身體比較虛弱，活動(dòng)量少，也容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，出現(xiàn)便秘的情況。

若是便秘不嚴(yán)重，可以多通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議產(chǎn)后有便秘情況時(shí)，不要吃一些太過(guò)精細(xì)的食品，多吃粗糧，不要偏食，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘現(xiàn)象。

若是飲食調(diào)整效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用益生菌來(lái)調(diào)理一下。