坐月子期間大便拉不出來，可以首先通過飲食進行調整，多吃一些粗糧，雜糧，比如玉米，地瓜，燕麥，還可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，來補充維生素，纖維素。

飲食調整效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下，偶爾應用開塞露進行緩解。

舉措建議

產后建議多休息，不要太過勞累，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。平時有便意時應立即排便，排便時要保持注意力集中，避免外界不良因素的干擾。

產后要根據身體的恢復情況，多活動鍛煉一下，多通過身體的運動促進腸蠕動。